Поделиться ссылкой:
В данной статье представлены основные причины частых пробуждений (ЧНП), в том числе и многочисленные ночные кормления.
Основные причины частых ночных пробуждений:
Недостаточно комфортные условия для сна, а именно: слишком жарко или холодно (чаще жарко), сухой воздух, посторонний шум, свет экранов телефона, телевизора, настольной лампы или из соседней комнаты. При попадании свата на веки начинается моментальный процесс разрушения гормона сна, мелатонина, а как мы помним, у малышей его и так не очень много. Рекомендованная температура в помещении, где спит малыш составляет 18-22°С, влажность 40-60%. Чтобы малышок не замёрз надевайте носочки и слип. Укрывать одеялом не надо. Проверили условия? Переходим к следующему пункту;
Огрехи в распорядке дня. Сюда входят: перегул, недогул, отсутсвие ритуала или неработающий ритуал, неправильное распределение активности в период бодрствования, недостаточное расслабление перед сном;
Действие ассоциации на засыпание грудь или бутылочка. Эти АЗ не всегда приводят к ЧНП, но все таки прецеденты есть. Как это происходит? Все люди, от мала до велика, после завершения цикла сна пробуждаются. Взрослые, в связи с развитой центральной нервной системы моментально погружаются в сон, если внешние и внутренние условия в порядке. Малышам, которые привыкли засыпать с сильной АЗ бывает трудно снова погрузиться в сон после пробуждения без груди или бутылки. Особенно это остро наблюдается при наличии огрехов в распорядке, во время скачка роста, прорезывании зубов, болезни и сепарационной тревоги.
Частые ночные пробуждения связаны с компенсацией недостатка потребляемых калорий в течение дня.
Собственно, малыш просыпается именно с целью поесть, поесть, потому что голоден. Это может быть в период скачков роста, когда днем малыш достаточно возбужден и отказывается от груду или бутылочки.
Также одной из причин может стать большое количество прикорма в течение дня. Это наиболее актуально для малышей на педиатрическом прикорме, с большим количеством пюре и каш. Большие количества пюре вытесняют кормление грудью/смесью, хотя по своей энергетической ценности проигрывают грудному молоку и молочной смеси. ВОЗ рекомендует сохранять грудное вскармливание или смесь ОСНОВНЫМ типом питания до года.
Прорезывание зубов
Адаптированные молочные смеси
Геморрой у беременных
Автор подскажите пожалуйста, как уйти от ночных кормлений. Сил моих больше нет, уже 6 месяцев каждую ночь через 2 часа едим. Усталость накопилась огромная….
Сон рядом с мамой не только облегчает кормление, но и очень важен для ребенка — он укрепляет близость и дает ему чувство защищенности. Помните, что ритм сна ребенка, особенно в первые недели жизни, существенно отличается от ритма сна взрослых. Младенцы легче просыпаются из-за того, что значительная часть сна (исследователи сна говорят, что до 80%) приходится на фазу активного сна, называемую REM-сном. В это время мозг ребенка очень активен и поэтому гораздо сильнее реагирует на внешние раздражители. Замечено также, что чувство близости с родителями способствует правильному функционированию нейротрансмиттеров, и, таким образом, совместный сон способствует правильному развитию нервной системы. Благодаря близости поддерживается правильный уровень серотонина (отвечает за настроение), дофамина (отвечает за подвижность и чувство радости), норадреналина (отвечает за энергию) и ацетилхолина (отвечает за память). Приставная кроватка имеет много преимуществ. Прежде всего, кроватки регулируются, что позволяет легко разместить их на уровне кровати родителей. Кроме того, некоторые из них многофункциональны — их можно использовать как отдельную детскую кроватку или брать с собой в путешествие. Откидная стенка часто покрыта дополнительным материалом, а в некоторых моделях, таких как NESTE AIR, все стороны сделаны из сетки — такие детские кроватки идеально подходят для жаркой погоды и хорошо показывают себя в более теплом климате. Некоторые из них также имеют регулируемый угол наклона матраса — это особенно полезно, когда у малыша насморк и ему трудно дышать ночью. Напоминаем, что подушки не рекомендуются для новорожденных — однако регулировка матраса немного приподнимет все тело ребенка, чтобы ребенок не лежал ровно и ему было легче дышать во сне во время болезни. Новинкой также является автоматическая подгонка ножек под каркас родительской кровати — благодаря этому приставную кроватку еще проще подогнать к разным кроватям. Но, прежде всего, их самым большим преимуществом является то, что Вам не нужно вставать ночью, чтобы кормить ребенка. Когда новорожденному нужно быть рядом с родителями, и он хныкает по ночам, мама или папа могут просто обнять ребенка, вместо того, чтобы вставать и идти в другой конец комнаты.
Приставная кроватка — хорошее решение для каждой матери, кормящей из бутылочки или грудью. Благодаря этому малыш получит пространство, и маме не придется вставать во время ночного кормления. Многие молодые родители считают это решение большим удобством на ночь, когда в мире появляетсяновый член семьи. Сон рядом с мамой не только облегчает кормление, но и очень важен для ребенка — он укрепляет близость и дает ему чувство защищенности. Помните, что ритм сна ребенка, особенно в первые недели жизни, существенно отличается от ритма сна взрослых. Младенцы легче просыпаются из-за того, что значительная часть сна (исследователи сна говорят, что до 80%) приходится на фазу активного сна, называемую REM-сном. В это время мозг ребенка очень активен и поэтому гораздо сильнее реагирует на внешние раздражители. Замечено также, что чувство близости с родителями способствует правильному функционированию нейротрансмиттеров, и, таким образом, совместный сон способствует правильному развитию нервной системы. Благодаря близости поддерживается правильный уровень серотонина (отвечает за настроение), дофамина (отвечает за подвижность и чувство радости), норадреналина (отвечает за энергию) и ацетилхолина (отвечает за память).